Gastronomija / Odaberimo dobro

Hrana koju tijekom dana konzumirate ona je koja vam daje poticaj i punu dozu energije za mnogobrojne aktivnosti i nove doživljaje. U hotelu Livada Prestige zato smo u suradnji s nutricionisticom Mojcom Cepuš pripremili program „Odaberimo dobro“ sa savjetima za sastavljanje zdravih i uravnoteženih obroka. Svoj uravnoteženi obrok prilikom ručka ili večere možete sastaviti sami uz poštovanje uputa koje ćete pronaći u samoposlužnom restoranu ili ga možete naručiti à la carte. Slasni zdravi obroci u restoranu Livada uvijek su drukčiji i nikada dosadni, a uključuju mnogo lokalnog sezonskog povrća uz koje sigurno nećete ostati gladni – unatoč manjem unosu kalorija.

Datum: 29. 11. 2024

Za svladavanje naporne svakodnevice

Sastavite si svoj zdravi obrok ili ga naručite à la carte

U restoranu Livada, praćenjem oznaka, možete sami sastaviti tanjur po načelu 50-25-25 ili ga naručite iz jelovnika uvijek originalnih sezonskih jela.

Osvježavajući i svježi smoothieji

Priuštite si uvijek svjež smoothie od voća i povrća koji će vas izvrsno okrijepiti između glavnih obroka i osigurati dnevni unos vitamina i minerala.

Lokalna kuhinja na zdrav način

Okusite tradicionalnu prekmursku kuhinju sa svim lokalnim specijalitetima i istodobno se pobrinite za ograničenu energetsku vrijednost obroka.

Odaberimo dobro

„Odaberimo dobro“ dio je programa „Jedimo bolje“ kojim u Sava Hotels & Resorts pridonosimo osvješćivanju o zdravoj prehrani. Svi programi „Jedimo bolje“ u Sava Hotels & Resorts nastali su u uskoj suradnji s nutricionisticom Mojcom Cepuš, stručnjakinjom u području modernih načela zdravog načina prehrane za dobro osjećanje. Pogledajte nekoliko savjeta za bolju prehranu koje možete primjenjivati i kod kuće.

Jedite bolje i kod kuće!

Dobre navike za zdravlje

Otkrijte zdravu hranu od koje se dobro osjećate i uvedite ju u svoj životni stil.
Izbjegavajte bijeli šećer.
Do 16 sati nemojte izbjegavati kvalitetne složene ugljikohidrate ni dobre masnoće jer su vam prijeko
potrebni za energiju.
Uvečer si priuštite ponajprije povrće i bjelančevine.
Ne preskačite obroke, pogotovo doručak.

5 zlatnih pravila

Jedite tri do šest manjih obroka. Raspodijelite ih ravnomjerno tijekom cijelog dana.
Popijte 1,5 do 3 l vode na dan.
Ograničite konzumaciju kave na dvije šalice na dan. Naravno, bez mlijeka i šećera.
Birajte obojenu hranu - samo ćete si tako osigurati sve potrebne hranjive tvari.
Izbjegavajte prerađene namirnice. Neka se 50 % porcije sastoji od povrća.

25 – 25 – 50

A very simple rule of how to compose your meal: 25% - 25% - 50%
Divide the plate into 4 equal parts. One quarter should be taken up by protein, one by carbohydrates, and the remaining half should be full of colourful vegetables.

Avoid the following

Processed products (sugar, salt, flour etc.)
Homogenised milk
Hydrogenated or trans fat (margarine, sweets, industrially prepared food)
Processed products (salami, pâté, etc.)
Monosodium glutamate, E621 (instant soups, sauces, savoury snacks, dried meat products, etc.)

1 /

Oznake: